生活リズム
こんにちは、天王寺区・浪速区の訪問・居宅介護、障がい福祉「あゆきあ介護サービス」スタッフです。
緊急事態宣言が発令され、日々の暮らしがどのように制限されていくのか、不安を感じている方も多いと思います。
休校中、在宅勤務中などで、家にいる時間が増えたら、生活リズムを崩さないようにすることが大切だと思います。
「休校だ」「リモートだ」「お休みだ」ではないのに、リズムが崩れてしまうことは実際のご家庭によくあるようです。
通勤通学に時間が取られない分、時間的な余裕ができて、まず朝寝坊をする確率が上がると思います。
そして、朝寝坊をすると、夜眠れなくなりますよね。
こうやって普段よりも1時間、2時間のずれが生じてしまうことがよくあるそうです。
家族がバラバラな時間帯で生活していると、食事の時間がずれたりと、余計な家事を増やすことにもなりかねないですよね。
今後、行動制限がハードになってくればくるほど、個々人の体調管理の責任は増しますし、感染の爆発が起これば、「コロナ疲れ」と言っていられないほど、必死になって自分や家族を守る必要が出てくると言われています。
生活リズムが崩れたことで、体調を壊してしまっては、目も当てられません。
普段通りの時間で生活することを心がけていきましょう！
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あゆきあ介護サービス
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